jak zmienić

ODWADNIANIE DZIEŃ 3. Ok, będę zatem doić wodę i pokrzywę - nie przypominam sobie żebym kiedyś w życiu tyle wypiła, ale zobaczymy jak to wyjdzie %-) Sól i tak oszczędzałam jeśli w ogóle. Dzisiejszy trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon2.jpg WL- ledwo dałam radę, ostatnie powtórzenia mnie zabijały dosłownie bułgary - ogień, ogień, ogień [...]

No to rzeczywiście nie ma lekko. Jak Ci nie zależy, to najlepiej będzie zmienić pracę, bo zbyt długo się nie da tak pociągnąć...

Kupiłem ostatnio Psychotic Gold bo chciałem zmienić i tak wszyscy zachwalali mi jakie mocne i lipa Przesiadka z Jacka z 1,3 na to i jest dramat. Siła w dół koncentracja w dół zamiast zwiększonej lipolizy gęsia skórka i zimno :/ na flakach niedobrze odbija mi się po tym z 5godz i zbiera ślina cały czas pompy nie zauważyłem pomimo agmy, po samej [...]

[...] powtorzen wyciagnac i ostatnie powtorzenia tez nadal z asekuracja - lekkim podciagnieciem sztangi do gory. 35kg na dobicie i sprawdzenie sil 2. tak sie ostatnio skupialam na jak najbardziej rownoleglym ustawieniu plecow do podloza, ze tylko sie umeczylam zamiast cwiczyc. Teraz sie skupilam tylko i wylacznie na pracy miesni i pieknie czulam [...]

Jak zwykle przez 28 kolejek sędziowie nas będą okradać z punktów, potem w 29 kolejce raz nam pomogą i Wiślaki będą płakać na wszystkich forach że Lech zdobył mistrzostwo dzięki sędziom. Ale poza tym karnym gra beznadziejna, widać że zespół fatalnie wygląda pod względem fizycznym, są wolniejsi, przegrywają wszystkie pojedynki. Coś się musi szybko [...]

realizowac za pobraniem i ja pokrywam koszty przesylki czy jak to jest ? pzdr. Czorcia chyba sie pomylil napisal "Zamówienie darmowe za miesiąc SIERPIEŃ 2007r. - za konkurs w dziale strongman " zmienic na Trójboj Siłowy ? Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2007-09-21 16:25:46

[...] prezesie niech pan w końcu popatrzy realnie na plany swojego zarządu. Gdybyście sie spotkali ze swoimi odbiorcamai czyli nami sklepikarzami to dopiero byście wiedzieli co i jak w biznesie, siedziąc w firmie patrzycie tylko na liczby ile to towaru poszło w styczniu a ile w lutym, nie wiecie jak to czasami trzeba sie nagadac żeby coś sprzedać.

Raczej nie da się podchwytem trzymać drążka szerzej, niż na szerokość barków, co się raczej kwalifikuje jako "normalne" poodciąganie, a nie szerokie. http://myfitbro.com/system/exercise_images/images/000/000/029/full/podciaganie_podchwytem_01.jpg?1414334752 Jakbym miała drążyć twój trening, to co mi przychodzi do głowy, to: -jeśli masz problem z [...]

MaGor: Rower wygląda fajnie. Wiesz jaki ma osprzęt? Mam mocne wątpliwości czy nie zacząć swojej przygody z szosówką od czegoś taniego (do 1,500) a potem ewentualnie zmienić (kiedy mnie temat wciągnie i utrwalę swoje postanowienie do zmiany stylu życia). Z drugiej strony Xzaar jak zwykle kusi z tymi fajnymi ofertami :). Tak jak napisałem, będę [...]

Oki to do soboty mam czas na namysł :P Jeszcze jedną mam sprawe, jak przejde na SD to diete zmienic z dnia a dzień na niższy poziom kaloryczny?? I później z SD moge od razu wskoczyć na low carb(Taka teraz ułoże sobie diete)??

[...] mam jeszcze taką sprawe bo przy tej redukcji ćwicze treningiem HST tylko że takim systemem, niedziela 15 z 1 serią, wtorek 10 z 2 seriami i czwartek 5 z 3 seriami, cięzar dokładam co tydzień po 1kg, czy tak jak rabie jast dobrze?? nie popale mięśni?? czy może zrobić przerwe i zmienić plan?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-28 15:54:45

Bo nie masz konkretnego celu to treningi bez mocy ;-D Jak to nie mam konkretnego celu? Mam, zmienić kategorie wagowa w 2020 uwierz, ze to jest dla mnie bardzo jasny i klarowny cel :)

[...] już dokończyc ten plan jeszcze te 3 tygodnie. Uginanie ze sztangą nie najgorzej, ale chyba nie będę zwiększał ciężaru a zwieksze liczbę powtórzeń na nastepnych treningach, jak daje więcej powtórzeń prawidłową techniką to bardziej czuję "Pompe", pompki na poręczach 1 seria poszła topornie, jechałem na zmęczeniu ją, druga lepiej. Mam pytanie: Jak [...]

[...] stagnacja - nowy plan treningowy już praktycznie gotowy! Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=jay2VBSKkvg&feature=youtu.be Dieta: Już 99% dieta trzymana, nie ma jak narazie kłopotów żołądkowych żadnych. Oby tak już zostało. Nie wiem czy uda mi się dziś wyjść na plus kaloryczny, będę się starał. Suplementacja: Dziś jeszcze nie [...]

[...] lat kiedy zająłem się treningiem siłowym(pewnie gdybym nie odstawił siłowni na 1,5 roku regularnie mialbym 40 w reku a nie 38,5-39:))...może wyciągnij wnioski. Lubie Cię jako upartego człowieka dlatego Ci to wszystko pisze. Pozdrawiam :) No odpuszczam tą walkę o wygląd, będę ćwiczył tak aby się rozwijać piłkarsko. Dzięki za miłe słowo i tu i [...]

[...] izotonik a przed rozciąganiem szklanka maślanki z bananem. Zauważyłem że nie robię zbytnio progresu siłowego w ćwiczeniach które nie wykonuje na początku. Te które robię jaki pierwsze idą w miarę, reszta dupa. 1. Myślałem ze 55 poleci dzisiaj a tu zero poprawy względem poprzedniego tygodnia... wybijałem już wyżej z uda, bliżej biodra. Te 2 [...]

[...] kusiły zeby spróbowac, w smaku bardzo mi podeszły. dziwne BTW maja bo białka około 20g, fatu, tez podobnie i węgli juz nie pamietam ale niewiele, ale to 500g które mam jak sprawdziłem cenen to padłem 25zł %-) no na kilka razy bedzie żeby posmakowac ;-) Ogólnie to kalorii nie ma jakoś dużo, chodze mega głody praktycznie cały czas, cały czas [...]

[...] sobie tego Coacha. Ale może faktycznie trzeba było wziąć 10 km poniżej 1h, bo pewnie pod koniec longi i tak byłyby na dystansie prawie półmaratonu. Zawsze mogę zmienić, jak mi każe ciągle biegać spokojnym tempem :D I tak raczej nie będę tego długo testować. Nene, znajoma bardzo sobie chwaliła Jeffa. O ile dobrze pamiętam to robiła z nim swój [...]

No dobra czytam, czytam i jeszcze raz czytam. Zebym mogl od czegos jutro zaczac (stety juz zdarzylem sie uzaleznic i jak nie pocwicze, energia mnie rozsadza ), ulozylem sobie plan treningowy, ktory opiera sie na FBW. Cwiczyc bede 4 razy w tygodniu (Poniedzialek, Sroda, Czwartek, Niedziela) trzema zestawieniami: I: Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na [...]

[...] przy wiekszej masie-to pasmo sukcesów w kategorii klasycznej,najwyższej. Dziś i tu-miejsce 3 3 pkt-Michał.K Zwarta masywna sylwetka z świetna definicja,proporcjami ogólnymi,jak na klasyka-jedyny minus-to słaby rozwój miesni pleców: i szerokość i grubość-to jednak mocno rzutuje na końcowy wynik. Żeby nie ten mankament-spokojnie można by mysleć o [...]